Zelo pomebno! Kupiti vitamin D3 v kapsulah ali tabletah?
Potrebno je vedeti, da je vitamin D v maščobi topen vitamin. Zato za svojo prebavo in absorpcijo potrebuje maščobo. Mehke kapsule že v svoji sestavi vsebujejo maščobo in tako omogočajo največjo možno stopnjo absorpcije, medtem ko tablete tega ne omogočajo.
Zakaj potrebujemo vitamin D3?
Vitamin D (kalciferol) je v maščobi topen vitamin, a ima v telesu tako lastnosti vitamina, kot hormona. V telesu shranjen v jetrih in maščobnih tkivih. Imenujemo ga tudi steroidni vitamin, ker vpliva in povečuje presnovo in absorpcijo kalcija in fosforja.
Vitamin D, kalciferol, je vitamin, topen v maščobi. Znan je kot “sončni” vitamin, ker se v telesu oblikuje z delovanjem sončnih ultravijoličnih žarkov na koži. Vitamin D se v ledvicah pretvori v hormonski kalcitrol, ki je dejansko najbolj aktivna oblika vitamina D. Učinki tega hormona so usmerjeni v črevesje in kosti.
Zahteve po vitaminu D se povečajo s starostjo, medtem ko se sposobnost kože za pretvarjanje sončne svetlobe v vitamin D zmanjša. Poleg tega se zmožnost ledvic za pretvorbo kalcidiola v svojo aktivno obliko tudi s starostjo zmanjšuje, zaradi česar je treba povečati dodatek vitamina D pri starejših posameznikih.
Kakšni so znaki pomanjkanja vitamina D?
Zmanjšana pigmentacija posameznikov s svetlo kože omogoča, da se absorbira več sončnih žarkov, s čimer se zmanjša tveganje za pomanjkanje vitamina D. Vendar pa se v zimskih mesecih zmanjša kot sončnih žarkov, zmanjša se čas trajanja dnevne svetlobe, nosimo obleko zaradi hladnega vremena in preživimo manj ur zunaj – zaradi tega se zmanjša tudi absorpcija sončne svetlobe in proizvodnja vitamina D.
Pomanjkanje vitamina D je lahko posledica več dejavnikov:
- nezadostnega vnosa s hrano
- nezadostne izpostavljenosti sončnemu sevanju,
- motenj, ki omejujejo absorpcijo, pogojev, ki ovirajo pretvorbo vitamina D v aktivne presnovke (npr. motnje jeter ali ledvic ali redko zaradi številnih dednih bolezni).
Vitamin D in zdravje kosti
|
- Prehransko dopolnilo – 120 mehkih kapsul
- Neto količina: 22 g
- Priporočena dnevna količina: 1 kapsula
- Število serviranj v steklenički: 120
- Zadošča za: 120 dni
- Navodila za uporabo: vzemite 3 kapsule na dan z večernim obrokom.
- Shranjevanje: Shranjujte pri temperaturi do 25 C, zaščiteno pred vlago in svetlobo
| 1 kapsula vsebuje: | Količina | %PDV |
| Vitamin D3 (kot holekalciferol) | 2000 IU (50 mcg) |
500 % |
- Sestavine: MCT olje (srednjeverižni trigliceridi), lupina (goveja želatina, vlažilec: glicerol, voda), vitamin D3 (holekalciferol).
- IZDELEK NE VSEBUJE: Umetna barvila, umetna aroma, gluten, laktoza, konzervansi, sol, sladkor, pšenica, kvas.
- Proizvajalec: Osavi, EU
- Shranjevati nedosegljivo otrokom!
- Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
- Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti.
- Uporabno najmanj do konca meseca: odtisnjeno na embalaži
