Vitamini in minerali

Vitamini in minerali - najdete jih v sadju in zelenjavi

Zdrava, polnovredna prehrana je najkakovostenjši vir vitaminov in mineralov. Takšne človeško telo tudi najlažje izkoristi. Šele ko z zdravo prehrano ne moremo zadovoljiti vseh potreb po vitaminih in mineralih (to se običajno dogaja v starosti, med boleznijo, stresom, športno dejavnostjo), moramo poseči po vitaminskih dodatkih.

vitamin k

Vitamin K

Vitamin K spada v skupino vitaminov, ki so topni v maščobah. Lahko ga proizvaja tudi debelo črevo samo ob prisotnosti obdelanega mleka ali jogurta.  Več ...

Železo

Železo je mineral, katerega pomanjkanje lahko v telesu povzroči slabokrvnost. Železo je bistven za nastanek hemoglobina - to je krvni pigment, ki je zadolžen za transport kisika v krvi.   Več ...

vitamin e

Vitamin E

Vitamin E opravlja v telesu za zdravje pomembno varovalno nalogo. Uničuje namreč proste radikale in varuje zlasti koristne večkratno nasičene maščobne kisline pred prostimi radikali v presnovi.  Več ...

vitamin b

Vitamini skupine B

Vitamin B je oznaka za skupino vitaminov, katerih kemično zgradbo in delovanje poznamo le deloma. V naravi jih nikoli ne najdemo posamično, temveč so vedno združene v celotni skupini.  Več ...

magnezij

Magnezij

Magnezij je nujno potrebna mineralna snov, ki je telo samo ne more tvoriti. V celicah kosti, srca in mišic se pojavlja pogosteje kot drugi minerali.  Več ...

vitamin c

Vitamin C

Vitamin C je edini vitamin, ki ga ne moremo zaužiti preveč. V telesu prevzema številne zaščitne funkcije. Sodi med antioksidante, ki ščitijo tkiva pred poškodbami. Deluje protivnetno, sodeluje pri uničevanju strupov,  je odličen pomočnik pri hujšanju ...   Več ...

 

© Vitamin - poskrbite za svoje zdravje!

 

Poskrbite za svoje zdravje! Živite zdravo življenje!