Vitamin E

Vitamin E zavira proces staranja in uničuje proste radikale

Vitamin E opravlja v telesu za zdravje pomembno varovalno nalogo. Uničuje namreč proste radikale in varuje zlasti koristne večkratno nasičene maščobne kisline pred prostimi radikali v presnovi.

 

Funkcije vitamina E

Ta vitamin je izjemno vsestranski, saj v telesu opravlja vrsto koristnih funkcij:

• preprečuje oksidacijo LDL holesterola in posledično nalaganje v žile (arteroskleroza)

• varuje rdeče krvničke, ki prenašajo kisik, na njihovi poti k srcu in vsem drugim organom. S tem pomaga celicam dihati.

• uničuje proste radikale.

• znižuje tveganje za nastanek srčnega infarkta

• dolgotrajno uživanje vitamina E zmanjšuje tveganje za nastanek raka prostate

• ščiti kožo pred delovanjem škodljivih UV žarkov

• zavira proces staranja; vitamin E spodbuja delitev celic in s tem vzpodbuja obnovitvene in pomlajevalne procese v telesu.

• pomaga proti nastanku gub in starostnih peg

• zavira vnetja

• vpliv ima tudi na presnovo ogljikovih hidratov in delovanje inzulina.

 

Kje boste našli vitamin E?

Veliko ga vsebujejo naslednja živila: hladno stisnjena rastlinska olja, semena, oreščki, kalčki, polnovredno zrnje, rumenjak, zelena listnata zelenjava. Dnevne potrebe odraslih so 12 miligramov. Preveliki odmerki se kažejo v motnjah vida, glavobolu, utrujenosti in oslabelosti mišic.

 

Preberite še članke:

Postenje je odličen način, da očistite telo strupov in si povrnete zdravje.

Tek je najcenejša in najkvalitetnejša oblika športne aktivnosti.

Plešavost in vzroki za izpadanje las.

 

 

Tiskalniku prijazno